दिमाग बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन कैसे करें?

बादाम में राइबोफ्लेविन और एल कार्निटाइन मौजूद होते हैं, जो कॉग्निटिव डिक्लाइन के जोखिम को कम करते हैं। दिमाग को तेज करने के लिए रोज 5-6 भीगे हुए बादाम खा सकते हैं। बादाम तासीर में गर्म होता है इसलिए इसे भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है. खासतौर से गर्मी और बारिश के मौसम में आपको भीगे हुए बादाम खाने चाहिए. आप बादाम को छील कर या बिना छीले कैसे भी खा सकते हैं. सर्दियों में आप कच्चे बादाम भी खा सकते हैं.